不要随便给孩子吃营养品、消费保健品，否则极易影响孩子的身体健康和生长发育。

刘子勤谈到，金融金控一些家长比较心急，金融金控来门诊给孩子开减肥药，“我们并不推荐孩子通过减肥药减重，首选还是要减少摄入和增加能量消耗，即便是吃药也有严格的适应证，也应在医生指导下服用”。

另外，纳入假期孩子从紧张的学习中脱身，容易在家久坐或躺着玩手机、平板、电脑。

刘子勤建议家长尽量减少孩子静坐时间，有何影响每坐1小时便要起身活动，有何影响6岁以上儿童，每天至少要保障1小时的中高强度身体活动，比如快走、跑步、骑自行车、游泳等，每周至少2-3天要做一些肌肉力量的活动。

节假日可以多带孩子外出游玩，中信注意安全的同时，鼓励孩子多跑多动。

米杰提到，消费睡眠时间不足和睡眠质量不好是儿童肥胖的另一个重要原因，现在的孩子普遍睡眠不足，极易引起内分泌节律紊乱。